Muchas personas están obsesionadas con perder grasa rápidamente. Esto es común entre las personas que han oído hablar de historias milagrosas de la pérdida de grasa rápida. Pero lo que no sabemos es los efectos secundarios dañinos. Usted ganará la grasa lo más rápido que lo pierde.
¿Por qué perder grasa rápidamente, no se recomienda:
Los expertos recomiendan que la pérdida de 1 libra por semana es normal y no debe exceder más de 1.5 a 2 libras por semana. Si se excede este entonces considera que su enfoque es demasiado agresivo. Incluso si usted quiere perder 15 libras de peso o 30 libras, no debe perder más de 1.5 a 2 libras por semana. Perder más de 1.5 a 2 libras en una semana le causaría un gran daño en los músculos se están quemando para bajar de peso. La pérdida de músculos sería sumamente contraproducente ya que no tendría la fuerza necesaria para hacer ejercicios para bajar de peso.
Si supervisar las limitaciones a continuación, hay una buena probabilidad de que usted está perdiendo tejido muscular junto con la grasa. Cuando esto continúa, entonces su tasa de metabolismo se ralentiza y luego será muy difícil perder grasa. El objetivo de todo el ejercicio no debería frenar el ritmo metabólico. Usted debe asegurarse de que está en constante quema calorías. Tenemos que saber que el problema que enfrentamos es mantener el peso no perderlo. Debemos adoptar un enfoque lento y tratar de hacer la pérdida permanente de grasa, porque no hay punto de perder la grasa sólo para ganar todo de vuelta. Así que debemos tener paciencia y perder peso de forma correcta.
