Bueno, por lo que quieres saber cómo perder peso en una semana, y usted no está seguro de cómo hacerlo. El problema es la pérdida de peso demasiado rápido es malo para usted. En este artículo voy a explicar por qué perder peso demasiado rápido no es saludable.
Rápida pérdida de peso
Muchas personas quieren perder peso rápidamente, siempre va en dietas de choque o dietas especiales, donde puedes comer sólo un tipo de alimento o lo que sea. El problema es que si usted pierde peso demasiado rápido, su metabolismo (la velocidad a la que convertir los alimentos en energía) se ralentizará. Como resultado, su cuerpo quema menos calorías, y usted será más probable que ponga más peso de nuevo después.
Es mucho mejor que lo enfoque desde el punto de vista sanitario. Trate de ser tan saludable como sea posible. Una combinación de ejercicio y una dieta equilibrada y nutritiva es la mejor manera de deshacerse del exceso de peso, y si usted pierde el peso lentamente, es mucho más probable que se quede fuera en el futuro.
Nutrición para la Pérdida de Peso
Su cuerpo necesita combustible. Sin combustible, no funcionará correctamente. Es así de simple, y que muy complicado.
Su cuerpo necesita un suministro constante de calorías y nutrientes. Trate de comer sólo alimentos integrales naturales, y evitar los alimentos procesados. Trate de comer una gran cantidad de frutas y hortalizas crudas, así como hidratos de carbono complejos, tales como avena, trigo integral, arroz integral, y proteínas como los frutos secos, semillas, pescado, frijoles, legumbres, lentejas, etc
Ejercicio para bajar de peso
Si quieres bajar de peso [http://makemethin.info/], el ejercicio regular es esencial. Trate de hacer ejercicio todos los días, aunque sea sólo durante 30 minutos. Levántese media hora antes por la mañana y salir a caminar a paso ligero en una colina. Otras alternativas incluyen la natación y el ciclismo, que son fantásticos quemadores de calorías.
