¿Está frustrado con su sección media terca y quiere llegar finalmente aplanado de una vez por todas ... fácilmente? Bueno mi amigo, si usted quiere perder rápido gordo del vientre y fácil, entonces estos consejos siguientes 3 le ayudará a conseguir un cuerpo increíble a partir de hoy! Siga leyendo para aprender más:
1). La Mañana - Lo que se hace a primera hora de la mañana tendrá un impacto enorme en la rapidez con que va a perder peso y quemar grasa. Esto se debe a que después de una noche de descanso completo, su cuerpo necesita un empujón, y cuando lo hace, esto hará que su metabolismo se dispare. Lo que yo recomiendo para que lo haga tan pronto como se despierta es beber un vaso de 8 onzas de agua helada (para causar la termogénesis), y hacer un ejercicio rápido circuito de intensa rutina (10 lagartijas, 10 sentadillas cuerpo, 25 abdominales, trotar en el lugar durante 2 minutos, 20 gatos de salto). Al hacer esas cosas, usted está consiguiendo su tasa metabólica despertado (por así decirlo) y tendrá que correr más suave durante todo el día.
2.) Nutrición Inteligente - Bajo en carbohidratos, baja en grasa, calorías y bajos tipos de dieta de moda es muy ineficaz y reducirá su metabolismo. En su lugar, lo que yo recomiendo para usted que hacer es comer 4-5 pequeñas comidas saludables todos los días y asegurarse de que usted consigue un montón de TODOS los tipos de nutrientes. Esto te mantendrá metabolismo corriendo fuerte, evitará el hambre, y evitará los antojos!
3.) Metabolismo más rápido - Para perder grasa del vientre rápidamente, nada va a funcionar más rápido, constante y garantizada de tener un metabolismo más rápido. Lo que yo recomiendo para que usted pueda hacer para disparar su tasa metabólica para el pico más alto posible es hacer ejercicios de alta intensidad (circuito de entrenamiento, HIIT, carreras de velocidad, el boxeo bolso pesado, deportes como el baloncesto o el tenis, etc), comer con más frecuencia a través de el día, y el desplazamiento de calorías.
Una vez que empecé a hacer los tres pasos anteriores, más subir a un programa de dieta basado en un truco de la dieta de gran alcance, donde puedes cambiar las calorías de las comidas que usted come para hacer que su metabolismo se dispara hasta el pico máximo, terminé perdiendo 50 libras de grasa y tiene un vientre plano en 8 semanas!
