Un médico con el nombre de Barry Sears presentó una idea nueva dieta en 1995 llamado "The Zone". Es una dieta que se remonta a los fundamentos de la alimentación, la presentación de una edad antigua forma, pero a la dieta moderna. ¿Recuerda cuando su abuela le dijo que comer cosas con moderación. También ella le dijo a comer sus verduras y frutas? Bueno, por los sonidos de la abuela era una abuela para todos! El Dr. Sears presenta esa idea de que la abuela nos estaba enseñando a comer en 'el equilibrio hormonal. Básicamente, dice que cuando se tiene el equilibrio en su alimentación, estará en la alineación de las respuestas hormonales que ocurren cada vez y cada que usted come.
Pero ¿por qué incluso considerar la dieta de la zona? Me lo dio un muy buen intento y te puedo decir que funciona. No es la dieta más fácil para quedarse, porque lo ideal es reemplazar la mayoría de los hidratos de carbono que tiene con papas o arroz y en su lugar comer la porción de verduras. Eso fue lo más difícil para mí. Te diré que hice bajar de peso sin embargo. Hubo semanas en las que se derritió fuera de mí. Pero encontré que realmente se perdió el papa! Pero más allá de la pérdida de peso, hubo comida para llevar que he mantenido hasta hoy. El Dr. Sears conversaciones sobre el tamaño de la porción de su carne cuando usted come carne. Mencionó que no debe ser más grande que la palma. En otras palabras, los chicos, sólo necesitamos un filete oz 7 y no un filete de 12 oz para obtener nuestra carne relleno.
Además, he aprendido sobre el acto de equilibrio que se necesita cuando lo haces. Usted tiene que asegurarse de que su equilibrio de carbohidratos y proteínas cuando usted come. Además, usted debe comer un poco de grasa en cada comida. Al parecer, el estómago se utiliza la presencia de grasa en el estómago para contárselo a su vez los dolores de hambre. ¿Alguna vez has notado que se puede comer una comida rica en grasa muy bajo y muchos de ellos a pie y todavía siente hambre? Su estómago está buscando la grasa. Ahora, el Dr. Sears defensores de porciones más pequeñas de grasa cuando come o saludable. Es sólo mal cuando lo que comemos es toda la grasa. He encontrado que es 100% correcto en mi vida personal. Un truco que he quitado de la idea de grasa es cuando entre comidas, voy a tomar una taza de café con un poco de crema de café en ella para ahuyentar el hambre. Después de un par de sorbos de mi café, mi estómago parece estar satisfecho con la grasa de la crema y el dolor del hambre girar a la derecha de descuento!
Por lo tanto, puedo recomendar la dieta de la zona? Yo recomendaría que se tome una mirada en ella y darle una oportunidad. Descubra usted mismo si puede tomar la totalidad o parte de ella en su vida diaria y arrojar algo de peso, mientras que intentarlo!
