Una de las epidemias de más rápido crecimiento en el mundo moderno no es un virus mortal sino más bien un trastorno sufrido. Las tasas de obesidad en adultos, no sólo los niños sino también el cielo ha disparado en los últimos años. El problema no está disminuyendo, pero sigue creciendo fuera de control. Los mercados han surgido en torno al problema ofreciendo una variedad de soluciones falsas y falsas esperanzas. Para solucionar el problema de la obesidad lo que realmente se necesita son los hechos sobre cómo el aumento de peso realmente funcionan, en primer lugar. Si usted entiende lo que provoca cambios en el peso puede identidad de su problema y resolverlo antes de que sea demasiado tarde.
La regla general para el aumento de peso y la pérdida es que una libra de masa corporal es equivalente a tres mil quinientas calorías. Si come más de tres mil quinientas calorías en exceso a lo que su cuerpo necesita en un solo día que le hará ganar una libra. En la casa misma, por cada tres mil quinientas calorías menos de lo que normalmente se pierde una libra de peso. Una dieta saludable es un buen punto de partida para la pérdida de peso. No es seguro para tratar de perder más de una o dos libras a la semana tenga esto en cuenta a la hora de crear su dieta. En primer lugar usted necesita saber cuántas calorías necesita personalmente en un día.
Que se pueden encontrar aquí. Después de saber que, por cada libra que le gustaría perder a la semana, restar quinientas calorías. Así que si quería perder dos libras a la semana y necesitaba tres mil calorías al día usted comería dos mil calorías al día en su lugar. Otra cosa importante a considerar es que usted no tiene que tomar todas las calorías de sus alimentos. Si usted come quinientas calorías menos al día y quemar quinientas libras al día haciendo ejercicio seguirá perder dos libras a la semana no sólo uno.
Entender calorías es la mejor forma de regular y manipular su peso fácilmente sin tener que ser absorbido por otro plan de dieta más de un precio que no funciona.
