Hoy en día estamos inundados de la dieta de peso reciente pérdida o locura de la píldora por los programas de desintoxicación de las comidas pre-empaquetados, no es de extrañar que hemos llegado a ser tan confuso. Hay demasiadas cosas para probar.
Hay una dieta que está ayudando a las personas a perder peso con facilidad y eficacia, y casi podría describirse como una alternativa "presupuesto" con estos otros productos. Está respaldado por la investigación científica y se puede seguir comiendo los alimentos todos los días y toda la información que usted necesita es gratis. Puedes echarle un vistazo en la página web de índice glucémico.
Al aprender cómo los carbohidratos y cómo comer ciertos carbohidratos afectan los niveles de glucosa en la sangre que fluye en el torrente sanguíneo con demasiada rapidez, lo que hace que su nivel de glucosa al alza, mientras que otros pueden goteo lentamente, manteniendo un bajo nivel.
El consumo de alimentos de bajo IG se basa en una escala que clasifica los alimentos desde cero a 100 en función de cómo la comida afecta a nivel del cuerpo de glucosa en sangre.
Pero, ¿cómo afecta eso a su peso?
Su cuerpo funcionará mejor cuando los niveles de glucosa en sangre se mantienen relativamente constantes. Si cae a la baja, lo que queda fatigado y en busca de su dosis de comida siguiente, que viene en la forma de los bocadillos. Pero si va demasiado alto, el páncreas segrega más insulina y esto trae el nivel de glucosa hacia abajo de nuevo, pero en vez de convertir el excedente en energía, la glucosa se almacena como grasa.
Bajo Puntos clave sobre las indicaciones geográficas:
1. Alimentos con alto GI tendrá un rango de 70 o más, como las papas y el pan más.
2. Los alimentos con bajo IG tienen un rango de 55 o inferior, tales como la pasta y avena.
3. Los alimentos de bajo índice glucémico son los mejores para todo el mundo la mayor parte del tiempo, ya que reducen el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.
4. Los alimentos de bajo índice glucémico son la mejor y más satisfactorio para comer, y le ayudará a suprimir el apetito.
5. Los alimentos de bajo índice glucémico ayudará a las personas que sufren de diabetes y también controlar sus niveles de glucosa en la sangre.
6. Los alimentos con bajo IG le ayudará a perder y controlar su peso.
7. Los alimentos de bajo índice glucémico ayudará a reducir los niveles de insulina en sangre.
Al seguir una dieta con IG bajo, se le dará más control sobre su peso, sin ser demasiado complicado, restrictivo o caro. Ahora que es lo que todos queremos.
