Preocupado por la pérdida de peso segura? No quiero hacer nada totalmente loco que realmente puede dañar su cuerpo más de lo que ayuda? Bueno, usted no está solo. En este breve artículo, voy a mostrar dos maneras de perder peso de manera segura. Lea esto ahora si usted está listo para obtener su peso bajo control por lo que puede parecer tan bueno como sea posible.
Caja fuerte pérdida de peso
1. punta simple - comer proteínas en cada comida
Digamos que comer espaguetis. Bueno, eso no es bueno porque está llena de hidratos de carbono. Pero lo que puedes hacer es culo 20 o más gramos de proteínas (carne magra o pollo) y luego comer juntos. Eso es mejor para bajar de peso porque la proteína se ralentizará la adición de hidratos de carbono hasta los niveles de azúcar en la sangre.
Por la pérdida de peso, los niveles de azúcar en la sangre debe ser como una línea recta, no colinas. Esto mantiene sus niveles de energía y el hambre estable y bajo control en lugar de causar salvajes oscilaciones arriba y hacia abajo que da lugar a los antojos de comida chatarra. Así que recuerde que la regla ... 20 gramos de proteína o más por comida.
2. Mini-ejercicios son la clave para impulsar el metabolismo
Este es el trato. En primer lugar, una cosa que suele ser mejor en hacer mini-ejercicios es que puede que ni siquiera sudar. Pero la clave para ser impresionante es que tienen un efecto mucho más amplio y más poderoso en la formación de su metabolismo a trabajar a una velocidad más rápida ... TODO EL TIEMPO.
Ellos lo hacen mejor que un largo entrenamiento.
He aquí un resumen rápido de lo que puede hacer. En primer lugar, soy enorme en la promoción las personas a utilizar saltos de televisión comercial para los entrenamientos. Es una táctica tiempo la eficiencia simple. Dado que los anuncios duran alrededor de tres minutos a la vez, el uso de 7 de ellos cada día al entrenamiento. Qué hacer depende de ti, pero algunas de las cosas que se incluyen saltar en un mini-trampolín, saltar la cuerda, hacer saltos, flexiones de brazos haciendo, y hula hula. Muchas opciones para mantener las cosas frescas.
Esto le permitirá bajar de peso de manera segura eficiente del tiempo.
