A tratar con toda la información que bombardea los sentidos todos los días, tu cerebro decide filtrar la información por usted. Si tuviera que prestar atención a todo ello, estaría constantemente abrumado. Uno de los sistemas de filtrado de su mente utiliza es su supresión. Esto reduce el volumen de datos a procesar. Si los datos se presenta en que contradice una de sus creencias, lo más probable es que sea eliminado. Por ejemplo, mira alrededor de la habitación y el recuento de cuántas cosas de color rojo que ves. Entonces, sin mirar, recordar cuántas cosas azules que lo vio. Su mente no estaba mirando para el azul, por lo que no tiene en cuenta la información acerca de las cosas de color azul.
Otro tipo de filtro es la distorsión. Esto ocurre cuando la información recibida se modifica para adaptarse a una creencia o expectativas actuales. Por ejemplo, si alguna vez has contado las calorías, que podrían distorsionar la memoria de lo mucho que comió, para que no tenga que contar el número real de calorías.
Un ejemplo de filtrado de
Digamos que ponerse a dieta y no funciona como esperaba. Me siento decepcionado y harto. Sentirse decepcionado y harto de que me hace culpable del hecho de que yo estoy gordo por mi fracaso. Todavía quiero bajar de peso. Trato una y otra vez. Todavía no obtener el resultado que quiero. En un intento de hacerme sentir mejor, la culpa del mundo, o mi cuerpo y generalizar mi experiencia.
Mi conclusión es que definitivamente no puede perder peso. Sigo a intentar, pero mi cerebro está eliminando la información que me dice que estoy perdiendo peso, dejando en la información que dice que mis muslos son gordos, o mi estómago sigue siendo inestable, la escucha de la gente hace comentarios negativos, y suprimir o rechazar los cumplidos. Mi mente distorsiona la visión de mí mismo en el espejo, y al final me siento tan mal por lo que estoy haciendo que me rindo. Después de todo, si no puedo bajar de peso, no tiene sentido intentarlo, ¿no?
La última forma de filtrar la información es a través de la generalización. Si intenta bajar de peso una vez y no funciona, a continuación, intenta de nuevo y sigue sin funcionar, es posible generalizar su experiencia al decir, 'no puedo bajar de peso ". Su mente entonces se intenta eliminar, distorsionar y generalizar su experiencia para asegurar que esto sigue siendo cierto.
