Aunque la mayoría de las mujeres tienden a permanecer lejos de cualquier tipo de entrenamiento ejercicios de resistencia (posiblemente debido al miedo de adquirir más volumen) los que lo hacen, saben que su la mejor manera de aumentar sus cuerpos potencial para quemar grasa.
Pero ¿sabía usted que la leche de añadir a su régimen de ejercicios puede aumentar los beneficios de la quema de grasa aún más?
Investigadores de la Universidad en Canadá han descubierto que las mujeres que bebieron dos vasos grandes de leche después de los ejercicios de levantamiento de pesas ganado más músculo y perdieron más grasa que las mujeres que bebían bebidas energéticas a base de azúcar.
En su estudio de tres meses, los investigadores estudiaron las que antes no asumir los ejercicios de entrenamiento de resistencia. Antes de su ejercicio dos horas antes de hacer ejercicio cada día, las mujeres no se les permitía comer y sólo se les permitió beber agua.
Pero después de sus rutinas, un grupo bebieron 500 mililitros, o cerca de 17 oz, de blanco como la leche sin grasa. El grupo de comparación bebió una sustancia que parecía similar, pero en realidad era una bebida energética a base de azúcar. De esta manera entonces se repite de nuevo una hora más tarde.
Las mujeres que bebieron la leche apenas aumentado de peso porque lo que ganó en la masa muscular equilibrada con la cantidad de grasa que perdieron. Mientras que las mujeres que bebieron la bebida energética a base de azúcar sólo ganó la masa corporal.
Aunque los investigadores no estaban seguros de cómo la leche mejora la quema de grasa que creen que la vitamina D, el consumo parece ser un factor. Mientras que más investigación posible que tenga que hacer para en este enlace el investigador cree que la leche de consumo parece ser lo mejor para el entrenamiento de resistencia y la construcción de huesos más fuertes.
