¿Quieres deshacerte de tu barriga? Entonces me gustaría ayudarle a reducir pulgadas de su cintura sin perder tiempo. El viejo consejo era limitar las calorías para siempre y hacer ejercicio durante una hora a la vez. Que como ya he dicho fue el consejo de edad. El nuevo método reconoce que la manera de edad causó su metabolismo por lo que es muy difícil perder grasa. Si le sobran a sólo 2 minutos para leer este artículo voy a compartir cómo se puede perder la grasa abdominal mediante la adición de un día de alta en calorías a la semana y hacer ejercicio en sólo 20 minutos.
Cómo deshacerse de un estómago grande
1. Dieta con descansos programados. Hace años nos dijeron que bajar la ingesta de calorías si queremos bajar de peso y si nuestra pérdida de peso disminuyó (que siempre lo ha hecho), el consejo era para bajar aún más calorías. Ugh.
¿Sabe usted por qué tenía que seguir reduciendo las calorías para mantener el peso perdido? Debido a que su cuerpo se adaptó a la menor cantidad de alimentos que entran y se desaceleró su metabolismo para que coincidan. Así que cuanto más se trabaja menos grasa que su metabolismo se queman.
La nueva investigación nos muestra que, para mantener su metabolismo alto, mientras que la dieta que periódicamente debe romper con la dieta. Investigación y miles de casos de la vida real los estudios muestran que la dieta de la semana y luego tomar un día para aumentar su ingesta de calorías (aproximadamente 25-50%) a mejorar su metabolismo de la quema de grasa y aumenta más rápido que su cuerpo puede hacer que el vientre nuevos o la grasa corporal. ¿Quiere deshacerse de su vientre más rápido y más fácil? Programar una semana "día del tramposo".
2. 20 minutos de entrenamiento a intervalos. Un estudio reciente comparó un grupo que se ejercitaron a un ritmo más larga y estable con un grupo que ejerce por períodos mucho más cortos y se alternó entre períodos de esfuerzo alto ritmo y de bajo esfuerzo y ritmo. El grupo que varió su ejercicio con los intervalos de ritmo diferente perdió 9 veces más grasa que los que hicieron ejercicio constante.
Hay un nuevo enfoque para conseguir su gran estómago a su tamaño, uso de estas estrategias y usted amará los resultados, aprender más a través de los enlaces.
