Por lo tanto, una chica me hizo esta pregunta "¿qué tengo que hacer para conseguir un cuerpo de playa"? Ella explica que la mayoría de su grasa es de alrededor de su vientre y muslos. Ella odia que su grasa es tan desigualmente repartidos en su cuerpo. Sus brazos y parte superior del cuerpo está bien, pero entonces su vientre se inclina un poco más el cinturón y que odia a su ropa porque los tamaños de sus medias. Le di buenos consejos sobre cómo reducir la grasa del vientre molesto y porque fue increíblemente fácil, se inició a raíz de inmediato. Y lo que pasó es que en las próximas tres semanas los resultados fueron tan grandes que me decidí a escribir este truco saludable simple pero efectivo para que pueda aprender también.
En primer lugar permite preguntarnos, ¿cuánto tiempo se necesita para reducir la grasa del vientre? Interesante pregunta. Debido a la estructura del cuerpo varía de persona a persona a la que precisamente no puedo decir qué tan rápido alguien puede quemar la grasa. Pero, en general, siguiendo este consejo que muchos ven un promedio de 0.5 a 1 libra de peso ha ido la semana. Y quiero expresar esto no se debe a los líquidos perdidos. Pero en realidad es la quema de grasa del cuerpo alejadas y los resultados se ven en el cuerpo muy rápido.
Se necesita:
1. Fácil rutina de ejercicios diaria (como caminar) no más de 30-40 minutos. 2. No hay conteo de calorías. Sólo tienes que olvidar, esto es completamente innecesario. 3. Comer alimentos saludables diferentes. Use el sentido común aquí. 4. No hay dieta especial. Por favor, no se muere de hambre! No se tortura a ti mismo. 5. Beber suficiente agua al día. Detener el consumo de café y refrescos. 6. En realidad hace todo lo anterior.
Bueno déjeme explicarle. Creo que todos deben tener una rutina sana rutina diaria no significaba para perder peso, sino porque es algo que todos faltar en nuestro estilo de vida moderno. Usted debe tratar de hacer tus entrenamientos cada día durante al menos 30-40 minutos. No se exceda en principio si no estás acostumbrado al entrenamiento tanto. Tómatelo con calma.
Para la dieta, sólo asegúrese de no beber refrescos o café, porque en realidad son poco saludables y el desorden de su metabolismo. bebidas gaseosas están llenas de basura como aditivos de azúcar y poco saludable. Beba suficiente agua al día (por lo menos 10 vasos) y comer comida sana y equilibrada (use el sentido común).
No contar las calorías y no morir de hambre a su cuerpo. Que yo llamo las dietas bajas en calorías un "suicidio lento" debido a que meta la pata totalmente con su cuerpo y por lo general tiene un efecto contraproducente después.
Si usted hace todo esto por lo general toma hasta 2 semanas para que su cuerpo "se dan cuenta" que estableció una rutina de ejercicios diarios. Cambia el metabolismo de sí mismo de modo que en lugar de almacenar las células de grasa empieza a quemar. Es normal y saludable de perder 1 libra por semana haciendo la pérdida de peso de manera saludable.
Muriendo de hambre su cuerpo puede mostrar los resultados de la pérdida de gran peso, pero la grasa por lo general muy poco se ha ido porque el cuerpo recibe una señal de que están muriendo de hambre y comienza a producir nuevas células de grasa para "sobrevivir".
Comience hoy mismo! Y usted verá los resultados muy rápido. Realmente depende de persona a persona, pero usted debería ser capaz de alcanzar sus objetivos rápida y saludable de esa manera.
Ah, y para los ejercicios. Cinta de correr está bien. Teniendo sencillas caminatas o trote suave está bien. Por favor, no ser un héroe y correr como un loco durante dos días y luego maldición entrenamiento es demasiado duro para usted. Yo sugeriría cardio fácil que es mejor para perder peso. ¿Por qué es más fácil del entrenamiento para perder peso que los duros ejercicios de correr? Debido a ejercicios duros son exactamente eso. Son difíciles y estresantes para el cuerpo. Pero entrenamientos fácil tener un efecto positivo en el sistema digestivo. De hecho aumentar el metabolismo y hacer que su cuerpo deje de almacenamiento de las grasas de manera saludable. Después de su rutina se convierte en un hábito, entonces puede empezar a trabajar en los ejercicios más difíciles, si lo prefiere, pero no es necesario.
Una vez que reducir la grasa del vientre puede empezar a hacer ejercicio para fortalecer los músculos abdominales si quieres y la forma de su cuerpo. Tenga en cuenta que la construcción de los músculos antes de la grasa se ha ido es un gran error, sólo se que te ves peor. ejercicios abdominales no tienen absolutamente ningún efecto en la reducción de la grasa del vientre, pero sólo aumentar los músculos. Así que los músculos se hacen más grandes, se mantiene la grasa y sólo parece que hay más grasa porque los músculos en la grasa se hizo más grande.
La muchacha se menciona en el inicio de comenzar de inmediato. Y en tres semanas me llamó muy emocionada y explicó que perdió 6 libras de pura grasa y ahora podía ver cómo su grasa del vientre se está reduciendo. Después de 6 semanas se comenzó a notar gran diferencia en sus medias también.
Así que recuerde. No hay un comportamiento impulsivo, no hay sesiones estresante y difícil. Ella ahora ama a sus caminatas diarias y también se da cuenta que no se destaca tanto como solía ser. Ella está lista para este verano. Si es usted? Comienza hoy, es más fácil de lo que piensas. ¿Por qué no te tomas tu primera caminata en este momento?
