¿Busca una dieta para perder grasa del vientre? Hay un montón de dietas por ahí, puede ser difícil tratando de averiguar cuál es la pena hacerlo. Cada persona es diferente, sin embargo, algunas dietas funcionan mejor que otras, lo que yo te voy a dar aunque son dos opciones a considerar, los cuales funcionan muy bien.
1. ERC
Una dieta para perder grasa del vientre es la dieta ERC (Dieta cetogénica cíclica). Cuando usted va en esta dieta, se termina de comer una gran cantidad de cantidad de grasa, moderado de proteínas y carbohidratos casi ninguna. Esta dieta pone su cuerpo en un estado conocido como cetosis en el que su cuerpo comienza a quemar grasa como combustible en lugar de carbohidratos. Una vez que esto sucede, usted comienza la quema de grasa como una máquina. Cada semana, aunque es necesario incorporar un carburador hasta comida o dos para restablecer su cuerpo y renueva su glucógeno muscular.
Esta dieta es un poco duro, pero si se puede seguir con ella, verás resultados sorprendentes. En cuanto a qué tipo de alimentos que comerán en esto, todo se tuercas de las grasas, el pescado, el pollo o el pavo para la proteína y, por supuesto, algunas verduras.
2. 40/30/30
Aquí hay una dieta que es un poco más fácil para usted para tragar, aunque no le mostrará los resultados tan rápido como el ERC. Lo que vamos a hacer es comer 40% de proteína, carbohidratos 30% y 30% de grasa. Deja las grasas como las nueces a la comida últimos del día y mantener los carbohidratos de las comidas primeros. Esto no es tan restrictiva como la enfermedad renal crónica y lo que puede ser más fácil para algunos a seguir.
Así que si estás buscando una dieta para perder grasa del vientre, o de lo anterior funciona, es sólo una cuestión de lo que se sienten más cómodos haciendo.
