La pérdida de peso después del parto parece ser un patrón común para muchas mujeres. Se ha convertido en un ciclo de aumento de peso y perder la misma. Sin embargo, hay algunos mitos que rodean a este patrón y esto es lo que confunde a muchas mujeres.
Mito 1: Muchas personas parecen pensar que usted tiene que despojarse de peso que han adquirido después del embarazo inmediatamente. El mito dice que si no se gana su viejo cuerpo de nuevo un año después del parto, las posibilidades de que alguna vez ganará su viejo cuerpo de espalda es delgado.
Este es, por supuesto, falsa y ya hay muchas mujeres que han demostrado este mal. Además, la pérdida de peso no es tan fácil como el ABC y no se debe esperar que suceda en el corto plazo. En primer lugar, no puede inmediatamente entrar en una etapa de una dieta estricta o una rutina de ejercicio vigoroso inmediatamente después del parto. formulario de Recuperación de nacimiento de un hijo es lo primero en la lista.
Ser más realista sobre el ciclo de pérdida de peso completo. Incluso aquellos que habrían de ser los mejores programas de llevar meses antes de poder ver los resultados de su trabajo. Además, los programas que pretenden ayudar a perder exceso de grasa corporal en un mes o así por lo general son poco saludables.
Mito 2: Los carbohidratos son los culpables a ganar kilos de más. Muchas personas recortar hidratos de carbono sólo para arrojar fuera de los kilos de más que han adquirido durante el embarazo. Los carbohidratos cumplen su objetivo a nuestro cuerpo y en realidad proporciona la energía para nosotros seguir adelante todo el día. Si se corta el consumo de este nutriente esencial, lo más probable que se sienta aletargado. En vez de evitar este nutriente, optar por una forma más saludable de carbohidratos. ¿Por qué no elegir la pasta de trigo integral en lugar de pasta blanca? ¿Por qué no ir para los cereales de grano integral o el pan? Usted no tiene que sacrificar mucho. Sólo separar los sanos de los no tan saludables.
Mito 3: Usted tiene que hacer actividades extenuantes. Ir al gimnasio y hacer todos los ejercicios del músculo de sonido como la manera perfecta de perder más grasa, pero en realidad, esto no siempre es así. De hecho, los estudios dicen que si realmente quieren perder kilos de más, vaya para los ejercicios de baja energía, tales como caminar y trotar. Esto se debe a que le impide conseguir fatigado fácilmente. Usted puede hacer estas actividades por un tiempo más largo que luego se queman más calorías más-todos, no sólo las calorías de la grasa.
La pérdida de peso después del parto puede estar rodeado de todo tipo de mitos, pero la verdad es bastante obvio-acaba de comer sano y tener un estilo de vida activo para dar comienzo a las grasas en exceso.
