La mayoría de la gente cuando se le preguntó casi seguro que están de acuerdo que el ejercicio es muy importante si no esencial en un estilo de vida saludable y positivo. El ejercicio no sólo es perfecto para las mamás jóvenes a perder peso, también es bueno para mantener un peso corporal razonable, para dar un impulso a la tasa metabólica y también para quemar las calorías en exceso no deseado. ¿Entonces por qué vemos constantemente informes de noticias nos dicen que hay una epidemia de obesidad?
No hay una respuesta única y sencilla para esto. Comer en exceso y la falta de motivación para el ejercicio puede ser causada por una multitud de razones. Las mujeres, en particular, se les da un tiempo difícil cuando se trata de sobrepeso, constantemente bombardeados por artículos de revistas y artículos de chat show acerca de lo increíble que algunos de Hollywood A-Lister se ve aún después de tener un bebé! No es extraño que las madres ocupadas siente exasperada, agotado y desanimado.
Pero hay esperanza! El hecho de que usted está leyendo esto me dice que ha tomado los primeros pasos tentativos hacia la que quieren sentirse más en forma y saludable y convertirse en una momia deliciosa forma. Y eso es de vital importancia.
He reunido algunos consejos e indicaciones que espero que sea útil para alcanzar y mantener su peso corporal ideal. Esto es especialmente grande para las damas como el embarazo y el parto puede poner una tensión adicional en sus cuerpos y les llevan a ser más susceptibles a la osteoporosis. Por no hablar de que muchas mujeres se encuentran bajo la presión de mantenerse atractiva.
En primer lugar no te preocupes que tu rutina de ejercicios no es suficiente, es importante mantener el compromiso que usted hace. Idealmente, se aconseja a los tres a cinco veces a la semana durante 20-60 minutos. Sin embargo, esto no es exactamente el caso en el mundo real, especialmente para las mamás ocupadas. Usted no debe frustrar el objetivo del ideal cuando se sabe por sí mismo que es totalmente imposible. Si usted puede manejar para el ejercicio dos veces por semana durante veinte minutos por sesión, que lo hará muy bien.
Lo mejor es centrarse en hacer lo que usted sabe que puede hacer que usted mismo reproche por no haber hecho lo suficiente. Empezar desde este punto y luego avanzar en después. Esto debería hacer que se sienta con éxito por haber mantenido su compromiso con uno mismo.
Usted puede comenzar con sólo salir a caminar! Suena demasiado simple ¿no? Conseguir un poco de aire fresco no sólo se puede iniciar en el camino hacia un estilo de vida más en forma, pero también puede ayudarle con su bienestar emocional, algo que suele pasarse por alto.
No tenga miedo de probar la resistencia o entrenamiento con pesas. Uso de los pesos ligeros no te convertirá en un monstruo musculoso pero será sin duda le tonificar y mantener las alas del bingo "en la bahía!
Recuerde, no te presiones demasiado, comenzar lentamente y aumentar, y tal vez darte unas palabras de aliento en el camino. Trate de hacerlo divertido y esperamos ser más saludable, delicioso momia más en forma!
