1: Una de las primeras mejoras que la gente se dará cuenta cuando se utiliza una rutina de ejercicios Pilates es una mejor postura. ejercicios Pilates objetivo de mantener la cabeza sobre sus caderas, la alineación de la columna vertebral correctamente. Si sigue los ejercicios de Pilates correctamente, comenzará a ponerse de pie y sentarse y mirar más alto suppler.
2: Una rutina de ejercicios Pilates, seguido correctamente, también dará lugar a las extremidades más largas y más delgados y músculos. Pilates cambios músculos voluminosos en los músculos más largos y delgados. Esto se extiende a las extremidades y el esqueleto de lo que parecer más alto.
3: Si usted tiene sobrepeso y en un programa de pérdida de peso de incorporar en su rutina de Pilates. Mediante el uso de Pilates en su rutina, especialmente si usted tiene más peso evitar lesiones y reducir el dolor de las actividades. Esto acelerará el progreso en la pérdida de peso.
4: Después de unas semanas de la utilización de ejercicios de Pilates se debe notar que su parte inferior es más entonado y buscando un poco más pequeño.
5: Tener un abdomen más plano es una aspiración para la mayoría de la gente. Pilates te ayudará a conseguir ese vientre plano. Si usted tiene un abultamiento de abdomen que le ayudará a lograrlo de nuevo y darle un plano más atractiva figura.
6: Si usted ha perdido parte de su rango de movimiento y flexibilidad, ejercicios de Pilates rápidamente mejorar este problema. Pilates ejercicios de estiramiento de los músculos y las articulaciones, mientras que revitaliza el cuerpo. Estos ejercicios realizados regularmente le ayudará a recuperar la movilidad y la flexibilidad.
7: El dolor de espalda es a menudo el resultado de una mala postura y las malas prácticas de trabajo. Con el uso de ejercicios de Pilates aprenderá las mejores maneras para ayudar a mantener la espalda sana. Pilates también va a estirar y fortalecer todos los músculos que evitará el dolor de espalda. Ellos son tus abdominales, hombros, espalda baja y los músculos inferiores.
8: Cualquier actividad que usted hace en una base diaria de Pilates mejora la fuerza muscular para beneficio de esas actividades. Si no está activa, pero están empezando a abordar esta cuestión a continuación Pilates le ayudará a levantarse y activo con más facilidad y menos dolor.
9: Pilates ejercicios se centran en el fortalecimiento de los músculos de todo su cuerpo para ayudarle en su vida diaria.
