¿Tiene un diente dulce? ¿A menudo te encontrarás a ti mismo deseo chocolate y otras golosinas azucaradas? ¿Tiene barras de chocolate u otros dulces guardados en su escritorio de la oficina para comer en cuando le da hambre o para una merienda rápida pick-me-up?
Más importante aún, qué a menudo se sienten culpables cuando se tiene una barra de chocolate o un dulce? ¿Y que muchas veces te hacen comer más de los dulces? ¿Crees que están saboteando sus esfuerzos para perder peso comiendo todo lo dulce?
Bien, basta de preguntas ... he aquí algunas respuestas ....
La gente tiene una relación de amor-odio con el azúcar. Cualquiera que comen mucha de ella o si sigue una dieta que la rechazan por completo. Tememos más azúcar de lo que tememos grasa. A menudo oigo gente que dice que está en una dieta y han eliminado todo el azúcar de su dieta.
Por supuesto, cortar NO SE azúcar no es la solución para perder peso. Se pierde peso comiendo menos calorías y hacer ejercicio, que quema más calorías.
La razón para eliminar el azúcar podría ser que la gente muchas veces no puede controlar la cantidad que comen. Comer un poco de caramelo que establece para comer más de lo mismo. Soy culpable de esto también.
Pero si eliminan por completo los dulces de la dieta, se ha configurado para los antojos incontrolables y cuando lo hace caer en ellos, usted puede ir de juerga y podría ser más difícil emocionalmente para que usted pueda volver a la pista.
Así que aquí es lo que ha funcionado para mí ..... No me han eliminado por completo el azúcar de mi dieta a pesar de que han reducido el consumo de tanto como he reducido mi consumo de grasa.
Creo que es mejor incorporar dulces a tu vida que evitar por completo. Si designa un día (por ejemplo viernes) de la semana en que usted puede tener su dulce favorito, que lo prepara para el éxito del resto de la semana, ya que puede evitar los antojos de cualquier otro día, porque el viernes es a la vuelta de la esquina.
La segunda cosa más importante que hacer es deshacerse de todos los dulces y comida chatarra a otras de su casa y su mesa de oficina / cajones. Esto evitará que usted inconscientemente alcance para un bocadillo por costumbre y el aburrimiento.
Así que tendrá que ir a comprar su dulce preferido el viernes y se puede disfrutar de ella sin sentirse culpable. Usted encontrará que usted disfrute de su dulce aún más de esa manera.
Al principio es posible que desee comenzar lentamente y tal vez tener dos días de la semana en que usted puede comer dulces y luego, si te apetece, corte hacia abajo a sólo un día a la semana.
