¿No sería maravilloso si alguien podría decirnos cómo perder la grasa del vientre de las mujeres sin trabajo a cabo? Tal vez con algo de sueño esas libras de distancia del plan? O tal vez si hay alguna manera de comer más y pesar menos.
Hay una buena noticia es que las ideas en la manera de perder grasa del vientre de las mujeres han sido proporcionados por la ciencia médica moderna. Aquí están los siete consejos para bajar de peso sin trabajo que muchas mujeres se encuentran para trabajar en apenas unos días.
1. Obtener ocho horas de sueño cada noche.
El sueño profundo es el momento de su cerebro recicla la grelina hormona del hambre. Si usted no recibe suficiente sueño ininterrumpido, esta hormona no sólo lo mantendrá hambre, te hace más sensible al dolor hasta que comer.
2. No duerma con una luz de noche.
Tienes que dormir en una habitación completamente a oscuras para que su cerebro melatonina recarga. El proceso de toma de melatonina también ayuda a su cuerpo a la adiponectina, una hormona que envía una señal al cerebro que las células de grasa están llenos y no tienen que buscar algo para comer.
3. Dormir con las medias puestas.
Por extraño que pueda parecer, dormir con los calcetines le ayudará a perder grasa del vientre. Los pies son muy sensibles a los cambios de temperatura, y la plantilla, menos los pies pueden sentirse fríos durante la noche y te despierte. Necesitas sueño ininterrumpido a perder grasa del vientre.
4. Comer la sopa.
La sopa es buena comida, siempre y cuando la sopa de hacer en casa no, la sopa de MSG-cargados que salen de una lata. Comer una taza a un plato de sopa antes del almuerzo y la cena pone freno a su apetito lo suficiente como para que usted pueda evitar el consumo de 150 a 300 calorías por comida. Eso es fácil una libra de la pérdida de grasa a la semana. Evita a MSG, que anula el control del apetito.
5. Coma alimentos jugosos.
¿Alguna vez has notado que el paquete de alimentos que en el rápido libras de tocino, frutos secos salados, galletas, galletas y similares-están secos? Jugoso, los alimentos frescos, ricos en agua que se llenan y satisfacerle con muchas menos calorías.
6. Tome alfa-lipoico (o, mejor, R-lipoico) ácido, por lo menos 1000 mg al día.
El ácido alfa-lipoico tiene una estructura química muy similar a la insulina, la hormona que no sólo tiene el azúcar de la sangre, sino que también las reservas de grasa. suplementos de ácido alfa-lipoico ayudará a su cuerpo a mantener niveles normales de azúcar en la sangre sin hacer mucha insulina que también se pone un montón de grasa. Asegúrese de tomar 100 mg de la biotina, vitamina B por cada 1000 mg de ácido alfa-lipoico o R-lipoico para prevenir la deficiencia de biotina.
7. Si usted tiene apnea del sueño, llegar a su tratamiento.
¿Usted ronca y snort toda la noche? No sólo es difícil para tu pareja para dormir, usted no será capaz de superar el apetito debido a que su cerebro no puede regular la melatonina, la adiponectina y grelina antes mencionados. Cómo los problemas de apnea del sueño y otros tratados puede permitir sacar la grasa del vientre sin esfuerzo.
