Utilizando la visualización de pérdida de peso, junto con ejercicios de imagen corporal y las actividades es una de las mejores maneras de construir confianza en uno mismo y encontrar la motivación para hacer ejercicio. Entonces, ¿cómo se puede utilizar la visualización para ayudar a lograr sus objetivos de pérdida de peso?
Pérdida de peso Fotos Motivación
Su cerebro y su subconsciente tiene que crear una imagen de lo que es lo que están tratando de lograr. Algo concreto.
Puede tomar fotografías de ti mismo en un traje de baño, imprimirlos y publicarlos en la casa
Tome una sombra marcador y suavemente en las áreas que le gustaría mejorar
Obtener una imagen de un físico que más admira y superponer la cabeza en el cuerpo. Sólo asegúrese de que sea realista y alcanzable
La programación del subconsciente para bajar de peso
Al ver que está perdiendo peso los programas de la mente subconsciente para hacer lo que quiera. Imagínese cómo su cuerpo se siente y lo que se verá así. Usted necesita pasar tiempo en el pensamiento de energía positiva y sus habilidades de visualización de la pérdida de peso. He aquí cómo:
Siéntese en silencio y con comodidad.
Una vez en posición, comenzar a respirar profundamente.
Cerrar los ojos. Mantenerlo cerrado durante su visualización. Mantenga su vientre suave. Deje que se propagan a la suavidad de su vientre hacia las piernas y parte superior del cuerpo.
Cierra los ojos y respirar profundamente. Imagina que estás de pie ante un espejo, viendo una notable que más delgado. Imagínese entrar en el espejo y la fusión con esa imagen, que cada vez más delgado. Siente que su ropa caiga más libremente en ti.
Ahora separarse de la imagen y salir del espejo, pero mantener los ojos en él. Abra los ojos
Aquí hay una visualización de la pérdida de peso recomendado por Debbie Johnson, autor de "Pensar usted mismo Delgado. - La técnica de visualización que te hará bajar de peso sin dieta o ejercicio"
"Estoy caminando en la playa, sentir delgado y hermoso / guapo. Yo siento que la gente me mira como se dan cuenta de cómo magra y encantador / strong soy. Siento el mover la arena caliente bajo mis pies al caminar descalzo. El aire del mar salado llena mis fosas nasales. Yo respiro profundamente, amar la sensación de salud y vigor. El oleaje, su sonido majestuoso me envuelve. Oigo niños jugando y gritando de alegría al encontrar conchas o la construcción de castillos. Estoy tan feliz de estar vivo en este momento y agradecido por el nuevo cuerpo que tengo. Me siento más segura, sana, vital, relajado y sereno. Estoy en paz con mi cuerpo y yo. "
Comprensión de los factores de motivación intrínseca y extrínseca será clave en sus esfuerzos para perder peso. Practique su visualización pérdida de peso de dos o tres veces al día durante unos cinco minutos. Les cuando se despierte por la mañana, una vez más durante el día y cuando vas a la cama. Se hará una diferencia.
