En la necesidad de reducir el peso y recuperar la forma sana y bienestar físico que a menudo se involucran en programas de la dieta sin el conocimiento adecuado. Sin embargo uno debe ser consciente de las ideas falsas sobre la dieta para bajar de peso. Los errores que la mayoría de las personas que les impiden alcanzar los resultados deseados. Por lo tanto antes de empezar cualquier programa de dieta para controlar el peso cuidado con los errores o malentendidos, para que puede completar la misión de reducir el peso en pocas semanas y mantener el estilo de vida saludable intacto.
Elegir el plan de la dieta: la mayoría de nosotros tiene la idea errónea de que sólo los programas de alimentación popular son buenos para bajar de peso y otros no funcionan! Por el contrario usted puede crear su propio plan de dieta demasiado en casa si usted es consciente de las calorías y nutrientes valor de los alimentos que usted come. Consulte con un buen nutricionista para un programa de dieta eficaz. Hacer variaciones de alimentos y sabores que le mantenga amena y divertida.
Dieta Los programas son mágicos: Por lo general la gente piensa que los programas de dieta pueden hacer milagros y que ayudará a uno de deshacerse de peso rápidamente. Esto es un mito. No hay programa de la dieta puede asegurar la pérdida de peso durante un período específico de tiempo. Es muy individual, cada uno de nosotros tiene diferentes metabolismo para lo que funciona para una persona en cuatro semanas, puede tardar 8 semanas en otro. Es necesario tener paciencia y seguir con disciplina lo que se están pegando demasiado. No deje el programa en el camino del medio. No tienen expectativas poco realistas de los planes de dieta.
Las elecciones de alimentos son importantes: Otra idea falsa que circula es que la gente elija los alimentos para el plan de dieta. Pero la verdad es que no es la comida, pero el consumo de calorías que las cuestiones de programa de pérdida de peso. Así que ten cuidado de no lo que come, sino qué cantidad de calorías que come. En un mano a evitar las dietas tarjeta, pero por otro lado que beber tres botellas de bebidas gaseosas. ¿Crees que te beneficiará? No porque la cantidad de calorías que llevó a través de las bebidas frías no le permitirá alcanzar su misión.
Sólo la dieta del programa es suficiente: Se ve a menudo las personas que toman medidas no adicionales para controlar su peso, además de un programa de dieta. La verdad es que no hay pérdida de peso plan de dieta puede mostrar resultados rápidos y efectivos si no se adhieren a un régimen de un buen ejercicio. Uno puede libras pérdida pocas semanas, pero la ganancia de peso de rebote puede ser muy peligroso y que hará que su peso corporal más de lo que son ahora. Así, se encarga de este concepto erróneo en particular. Junto con el plan de una buena dieta también debe integrar la rutina de ejercicios por lo menos durante cuatro días a la semana.
Hambre es bueno: muerto de hambre puede tener un impacto negativo en la pérdida de peso. No creo en esta idea errónea de que mueren de hambre puede conducir a la pérdida de peso más rápido. Sólo te hacen débil y pálido y siempre existe el riesgo de aumento de recuperación de peso debido al metabolismo negativos en su cuerpo. Así que el hábito de comer pequeñas comidas a intervalos regulares para el metabolismo y la quema positivo de las grasas en su cuerpo.
