En estos días hay un montón de hablar de un estilo de vida saludable. Veamos lo que significa un estilo de vida saludable. En su mayor parte una persona que vive una vida sana no fuma, come una dieta saludable, ejercicios, y mantiene un peso saludable. Todo esto puede parecer fácil y el gran problema es que es fácil. Se requiere que uno haga su estilo de vida. La clave está en hacer los cambios poco a poco para que no choque a su sistema y su cuerpo será capaz de manejar los cambios. De esta manera, su cuerpo será capaz de aceptar y crear un nuevo hábito. Los pequeños cambios como tomar otro vaso de agua o la adición de unos pasos más a su rutina, e incluso comenzar a agregar frutas a su cereal son sólo algunos de los posibles cambios que puede hacer.
El problema que tienden a tener aquí en Estados Unidos es que estamos demasiado sedimento. El ejercicio es necesario como parte de un estilo de vida saludable. Muchas personas parecen pensar que el ejercicio tiene que ser una cierta cantidad de medidas enérgicas. Sin embargo, la verdad es que cualquier movimiento es movimiento y le ayudará. Cualquier actividad ayudará aunque sea tan simple una actividad como la jardinería. Cualquier actividad moderada será de gran ayuda. Haciendo sus tareas regulares, limpiar la casa, y mantener el patio son algunos ejemplos.
Simplemente añadiendo un poco de actividad a su vida diaria va a hacer algunos de los siguientes para usted. Usted puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y la diabetes. Esto reducirá el estrés y mejorar la autoestima. El ejercicio puede mejorar la memoria para la gente mayor. Incluso la pequeña cantidad de actividad mejorará su vida de muchas maneras. Un pequeño cambio y la pérdida moderada de peso se obtienen muchos beneficios de salud en su vida. A sólo 10% pérdida de peso en pacientes obesos se reduzca la presión arterial, el colesterol y aumentar la longevidad, según un estudio de la salud.
