No mucha gente sabe esto, pero usted puede perder el peso mucho más rápido y más fácil de comer más comidas al día. La mayoría de la gente come tres comidas grandes cada día, pero si usted está buscando el éxito a largo plazo la pérdida de peso. Esto es algo que definitivamente no quieren hacer. Para perder peso rápidamente lo que necesita para empezar a comer más comidas diarias.
Pero estas comidas serán mucho más pequeños, trate de comer cada comida cada dos o tres horas. De esta manera su metabolismo naturalmente acelerar lo que significa que va a comenzar a quemar más calorías durante el día lo que significa la pérdida de más fácil y más rápido de peso. La razón por la mayoría de la gente engorda, todo se debe a su tasa metabólica.
Tienes que aprender todo lo que pueda acerca de ahora se puede acelerar. Una vez que usted tiene un metabolismo sano y rápido. Usted encontrará que es diez veces más fácil perder peso, y usted también encontrará que el peso se mantiene fuera de usted. Usted debe hacer comer de 5 a 6 comidas pequeñas al día parte de su vida. Calcule la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantener su peso actual a continuación, restar 500 calorías a partir de esa cantidad. Esto añadirá una reducción de hasta 3.500 calorías para la semana. Una libra de las cantidades de grasa y 3,500 calorías. Así que haciendo esto se pierde una libra de grasa por semana.
Para doblar, usted debe tratar de quemar otras 500 calorías diarias a través del ejercicio. Ahora está perdiendo un sanas de 2 libras cada semana, ya sé que no suena como mucho. Pero si llegara a perder esa cantidad por 50 semanas, se le perdió la friolera de 100 libras. Comer más comidas pequeñas por día y perder peso poco a poco es el verdadero secreto de los resultados a largo plazo la pérdida de peso.
