Hola a todos, harto de no saber si su comida es alta en calorías y grasa? Créame, sé exactamente cómo se siente! Se sentía como si fuera ayer cuando acabo de recoger nada y apenas comer, sin entender lo malo que era para mí en el largo plazo.
Aprendí el camino difícil de entender, y después de años de intentarlo me doy cuenta de que era muy simple y cualquiera puede hacerlo. Vamos a decirte al respecto.
- En primer lugar, cuando usted come usted quiere comer porciones más peque��as de alimentos alto contenido calórico. Esto parece bastante obvio, pero usted se sorprenderá de cuánta gente pasa por alto que esto.
- Cocine los alimentos con métodos de bajo de grasa. Esto podría lograrse por asar, hervir o cocer al vapor mi favorito personal.
- Siempre sustituir ingredientes bajos en grasa en su cocina. Un ejemplo sería el queso bajo en grasa en vez de la materia normal.
- Prepare una lista de la compra con menos calorías y menos productos grasos. Si usted no tiene tiempo para preparar una, asegúrese de comprobar las etiquetas de los alimentos.
- Trate de evitar el alto contenido en grasas de destilación primaria, como la margarina, mantequilla, crema y mayonesa. ¿Qué se puede hacer en su lugar se usa en cambio otros condimentos como hierbas y especias. Si esto no es el caso, sustituir con una opción de bajo contenido de grasa.
- Lo más importante es incluir algunas frutas y vegetales en cada comida y hacer que para los bocadillos.
Esto parece simple derecho? Bueno, en concepto no es más que probarlo durante unos días y puedes estar pidiendo más alimentos grasos! ¿Por qué? Debido a que esto requiere paciencia! Pero por supuesto yo no podía decirle todo lo que en este artículo, yo sólo no tiene el espacio! Desde que he luchar con ella, he escrito un poco sobre ello.
