¿Quieres caída de 10 libras. en 2 semanas ... y mantenerlo fuera para siempre?! Bueno, tome un poco de tiempo de su ajetreado día a día de hoy sigue leyendo y descubre los 5 consejos más eficaces que han demostrado para obtener resultados consistentes y permanentes!
5.) Buenas noches! - Debe asegurarse de que usted obtenga por lo menos 7-8 horas de sueño cada noche si va a bajar de peso constante y eficaz. No descansar lo suficiente puede causar un sinnúmero de problemas ... incluyendo la prevención de su cuerpo desde la construcción de masa muscular (esencial para la quema de grasa), y de la quema de calorías extra (su cuerpo puede quemar 500 calorías durante una noche de descanso total)!
4.) Tasa Metabólica - Si usted espera a caer fácilmente 10 libras. en 2 semanas, usted debe asegurarse de que su metabolismo es muy rápido corriendo. Hay formas seguras y hay maneras peligrosas que puedes hacer lo siguiente:
Peligrosas - Las píldoras de dieta y las dietas de moda. ¿Por qué? Debido a ese tipo de cosas no son naturales para el cuerpo y, de hecho hará que su metabolismo para disminuir con el tiempo! Por no hablar, ya que estos programas no son naturales, normalmente se puede terminar con la pérdida de peso yo-yo!
Caja de seguridad - La manera más segura y más eficaz para impulsar su metabolismo es con una nutrición adecuada .... ¡y punto!
3.) ¿Cuál es el mejor ejercicio para hacer? - Si usted realmente desea conseguir la pérdida de peso constante, pérdida de grasa, que tiene que hacer tanto la resistencia y ejercicios cardiovasculares por lo menos 3-4 veces a la semana. No caiga en la categoría de personas que piensan que todo lo que necesitan hacer es ir a caminar o correr alrededor de la esquina y no es su ejercicio para el día!
Asegúrese de construir el tejido muscular ya que el tejido muscular que tiene más ... más su cuerpo AUTOMÁTICAMENTE quemar grasa mientras duerme (ver # 5 arriba).
2.) Cualquiera sed? - Este paso producirá una pérdida enorme peso y la mejora general del cuerpo, pero sin embargo la mayoría de la gente lo ignora ... Tome más agua! No, no estoy hablando de la recomienda 8 vasos al día - Si usted quiere perder 10 libras. en 2 semanas, usted va a tener que beber 1 / 2 su peso corporal en onzas cada uno y cada día lo mejor de los resultados.
¿Por qué? Bueno, más agua se bebe, más que su metabolismo se mantendrán activos de alto, su tejido muscular se basará más coherente, su cuerpo dará a conocer el peso del agua, y mucho más.
1). La Cocina! - El éxito de la transformación del cuerpo empieza y termina en la cocina. Si usted no está comiendo adecuadamente, los resultados serán mínimos a ninguno. Yo recomiendo para que usted consiga TODOS los tipos de nutrientes (a diferencia de las dietas de moda loco)! Usted necesita proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas y / minerales.
Ahora, la mayor manera usted puede estar seguro de que va a bajar de peso rápidamente es combinar tanto la nutrición apropiada con impulsar su metabolismo. La razón de ser es que no sólo será más fácil perder peso, los resultados serán notablemente consistente, más rápido, y el peso se quedará fuera para siempre!
