A pesar de que es algo que todas las mujeres saben que va a tener lugar en su vida, puede ser un shock cuando la menopausia, finalmente se convierte en una parte de su vida. Puede ser un tiempo confuso ya que algunas mujeres no saben cuándo se han entrado en esta fase de su vida.
Si usted está entre las edades de cuarenta y dos y cincuenta y seis y no han tenido un período de un año, entonces usted es seguro decir que usted está en la menopausia. Incluso hay un amplio rango de edad en la menopausia puede tener lugar la edad media es de cincuenta y dos años.
Una buena cosa a hacer es asegurarse de que son educados en la menopausia como sea posible ya que esto le ayudará a entender las cosas sucediendo con su cuerpo. La menopausia es la etapa donde el cuerpo de la mujer deja de producir estrógeno y progesterona como mucho.
Esto también es la etapa en que los ovarios no son los huevos ya la producción, lo que significa que ya no es la probabilidad de quedar embarazada. Además de no tener un ciclo menstrual o la posibilidad de quedar embarazada, está la cuestión del aumento de peso que se observa comúnmente en las mujeres que pasan por la menopausia.
A pesar de que hay muchos temas para tratar, tales como insomnio, dolor en las articulaciones, ojos secos, los sofocos y cambios de humor, aumento de peso es con mucho el más peligroso de todo lo que se produce como consecuencia de la menopausia. Muchas mujeres encuentran que ganar veinte libras o más durante la menopausia. Aquellos que la tiza hasta que está bien ya que es sólo una parte de un cambio de vida, no está bien. Hay muchos riesgos de salud asociados con el aumento de peso excesivo de la menopausia.
Existe el riesgo de presión arterial alta, dolores de espalda, diabetes, y los posibles problemas del corazón. Algunas de estas cuestiones puede ser potencialmente mortal por lo que es importante asegurarse de que cualquier problema de peso que usted tiene son rápidamente atendidos. Al observar lo que come y toma de decisiones saludables, ya está un paso más hacia un estilo de vida saludable. No hay más que sólo comer bien, aunque como usted tiene que hacer también asegurarse de que está recibiendo la cantidad correcta de ejercicio pulgadas
Caminar, correr y nadar son excelentes maneras de conseguir su cuerpo en movimiento si no están acostumbrados a un estilo de vida activo. Como se mueve un poco de tiempo y de tu cuerpo se acostumbra al ejercicio, que sería una buena idea añadir en algunos de entrenamiento con pesas. No es necesario realizar un gran trabajo, pero tendrá que quemar más grasa y agregar un poco de masa muscular. Si usted necesita un poco de orientación, no hay nada malo en unirse a su gimnasio local y el aprovechamiento de los entrenadores personales que tienen en el personal.
Si usted siente que tiene un pequeño problema con comer bien y saber lo que debe hacer y lo que no deberían hacer, es hora de conseguir un poco de ayuda profesional. Al consultar con un experto en nutrición que será capaz de aprender lo que usted debe hacer para mantener una dieta saludable.
Si usted va acerca de la dieta en su camino y hacerlo mal, puede ser uno mismo poniendo en grave peligro. Perder peso demasiado rápido y no lo suficiente en su dieta puede causar osteoporosis, junto con muchas otras condiciones médicas.
