Me gustaría comenzar con una advertencia. Me encantan las sodas y yo solía beber, uno tras otro durante todo el día. ¿Quién quiere café cuando se puede tener una bebida helada refrescante gaseosa directamente de la nevera. Yo, yo, yo. Bueno, eso era la respuesta.
¿Alguna vez, lea las etiquetas de las latas de refresco poco? Bueno, mi tipo favorito de refresco (no se nombre ningún nombre) tiene casi 150 calorías por lata, y yo solía tomar uno o dos paquetes de seis al día. Por no aburrir con números, pero dos de seis paquetes contienen tantas calorías del azúcar que se supone que debo comer durante el día, en total!
El intercambio de aumento de peso no intencional para facilitar la pérdida de peso
Cuando me enteré de lo que un gran porcentaje de mi diario de calorías provenía de una sola fuente de una luz se encendió en mi cabeza y empecé a sonreír. Esto significa que si dejo de comprar un solo artículo en el supermercado me voy a ir a cerca de la mitad de lo que comía antes. Me encanta cuando la pereza es realmente productivo.
Esta es la forma más fácil de dejar de poner en el peso que he encontrado. No estoy diciendo que debe dejar de hacerlo de golpe. La moderación es la clave y todavía me tome un vaso cuando salgo. Pensé que no beben todos los recambios libres y no comprar soda cuando voy de compras de comestibles. En lugar de eso beber mucha agua cada día con cuidado de tener siempre un frasco listos en la nevera antes de salir de conducción.
¿Qué pasa si usted no bebe refrescos y todavía quieren bajar de peso tan fácilmente
Refrescos no son la única bebida que disfrutamos con esta cantidad de calorías. Hay 40 gramos de azúcar en un promedio que sirve de refresco mientras que lo que pensamos que la opción saludable, como jugos de fruta puede tener un promedio de 25-35 gramos de hidratos de carbono simples en una normal de 8 onzas.
Ahora que estás en el secreto de por qué se le puede poner en las libras sin querer, ¿qué vas a hacer ahora? Si puedo ser perezoso suficiente para cambiar la ganancia de peso en la pérdida de peso con casi ningún esfuerzo estoy seguro de que puede ser así.
