Hay muchas hierbas y suplementos en el mercado que se venden en forma de grasa-quemadores. Algunos dicen que aumento de la temperatura central del cuerpo, resultando en una mayor tasa metabólica basal (TMB). Otros pretenden estimular el hígado, provocando que se metabolizar la grasa a un ritmo mayor. Todavía otros se cree que aumentar la frecuencia cardíaca, dejándole en la zona de la quema de grasa durante períodos más largos de tiempo que usted trabaja.
Así que los suplementos son de verdad, y cuáles debe evitar? Obviamente, no hay ninguna píldora milagrosa que conduce a la pérdida de peso instantánea. Si ese fuera el caso, la obesidad ya no sería un problema. Pero de hecho hay algunos suplementos que se han ligado a la pérdida de peso más rápido.
Los suplementos mejor para la pérdida de grasa son el té verde, guggul, y diente de león. Cada uno de estos suplementos se ha estudiado y se encontró que los resultados mensurables en la pérdida de peso.
Guggul, en particular, fue encontrado para ayudar a personas que hacen dieta pierden seis veces más peso que otros que se les dio una pastilla de placebo. Guggul proviene de la resina del arbusto Commiphora Mukul, que se encuentra en el norte de África y la India. Un estudio de dos grupos con la misma dieta y programa de ejercicio, mostraron que si bien ambos grupos perdieron peso, el grupo que tomó 3 gramos de guggul un día perdido hasta 4 libras más que el grupo que no lo hicieron.
El té verde actúa como un estimulante suave y supresor del apetito debido a su contenido de cafeína. Pero su verdadero poder radica en los fitonutrientes que contiene. El American Journal of Clinical Nutrition encontró que la dieta que tomaron 390mg de extracto de té verde cada día que se pierde el doble de peso que hacen dieta que no consumieron té verde, aunque ambos grupos tenían una ingesta de calorías idénticos y los niveles de actividad.
El diente de león es un popular quemador de grasa, ya que se cree que estimula el proceso de metabolismo de las grasas del hígado. También tiene propiedades diuréticas que pueden ayudarle a deshacerse del peso del agua.
Tenga en cuenta que ninguna de estas hierbas, por sí mismos, es suficiente para ayudar a perder grasa. Se limitan a mejorar los resultados que obtiene de la dieta y el ejercicio. También, aunque las hierbas son naturales, que puede ser peligroso si usted tiene ciertas condiciones de salud o si se utilizan incorrectamente. Siempre busque el consejo de su médico antes de agregar suplementos a su dieta.
