Si realmente quiere perder 5 libras rápido, sólo hay unos pocos cambios simples que usted necesita para hacer a su estilo de vida. Al completar los pasos siguientes puede perder ese peso en una semana: -
1) Cortar el pan, las pastas y dulces todos los dulces. Uno de los peores males, cuando se trata de perder peso es el pan. Muchas personas no entienden esto. Panes, pastas y pasteles tienen una gran cantidad de cereales utilizados para producirlos. Estos granos tienen una enorme dosis de hidratos de carbono. Tu cuerpo tiene que trabajar más duro para grabar esta opción. Esto acaba de llegar a ser almacenado en forma de calorías adicionales.
2) Comer poco y con regularidad. La mayoría de nosotros comemos 2 o 3 comidas grandes al día. Aquí radica el problema. En algún momento del día su cuerpo tendrá que pasar horas sin comer. Recuerdo la cantidad de tiempo entre el almuerzo y la cena solía ser de 7 horas. Eso es demasiado tiempo. Mi cuerpo se acostumbre a ir a modo de hambre y siempre he encontrado a mí mismo los bocadillos entre comidas. Al comer porciones más pequeñas y cada 2 a 3 horas, yo nunca tenía hambre y por lo tanto no merienda!
3) La más obvia - el ejercicio. ¿Cómo te sentirías si te dijera que el jugador promedio, jugador de baloncesto o el tenis jugador pierde muy por encima de 5 libras cada partido que juegan? Ellos, por supuesto, reponer esta pérdida de peso a través de los alimentos y bebidas. Pero te hace pensar! Usted no tiene que tener un régimen de ejercicio como una estrella del deporte profesional, pero sólo mediante el ejercicio de alrededor de hora y media o dos horas a la semana puede ser muy beneficioso para cualquier persona tratando de perder 5 libras rápido!
4) Agua. Usted debe beber un montón de las cosas. No escuche lo que nadie le informa sobre la retención de agua. Que es causada por el agua en los alimentos. Natural o agua mineral es una de las mejores cosas que jamás podría poner en su cuerpo. Beba por lo menos 2 litros de agua todos los días. Esto liberar su cuerpo de toxinas, puede hacer maravillas para su piel y puede ayudar a frenar el hambre!
Siempre debe seguir un plan de dieta saludable y un régimen de ejercicio. Pero sólo por tomar acción y seguir estos cuatro pasos que usted puede perder 5 libras rápidamente.
